ちょっと長距離を歩いてみました

不健康でないダイエットを探していたところ、ジョギングを見つけました。最近の健康志向の高まりとともに、ジョギング人口はどんどん増えています。
私の家の周辺にも沢山の老若男女のジョガーが沢山います。彼らは洗練されたジョギング用の服装を着て、とてもかっこよく見えます……が自分はやっぱり楽なのが良いです。

そして楽な運動を探した結果、ウォーキングにたどり着きました。ウォーキングの人達とは違って、適当な服装、適当な装備です。
ただし歩数計だけはスマホのものと、オムロンのものを併用しています。靴はすり減って捨ててしまっても良いものを使っています。
ドンキホーテなどで売っているかなり安い靴です。それに百円ショップでソールをつけたり、かかとをつけたり、カスタムして履いています。

歩くときはフォームに注意して、出来るだけ体に負荷がかかるようにしています。
痩せ方はやはり歩く頻度と距離とに大きく左右されるようです。
しかし本当に筋肉に気をつけて歩けば、基礎代謝がどんどん上がっていきます。